Hartnäckigen Schweinehund überwinden

[Das ist Dativ in]

sehr weise, Kleberson!

[lupus]

Hey Glitter Princess,

es ehrt Dich, dass Du den ersten Schritt gehst und Dich an uns wendest. Ich hoffe, dass wir diesem Vertrauen auch entsprechen können.

Die Chancen dazu stehen jedoch gar nicht schlecht.

Bei Dir liegt ein ganz klassischer Fall eines Konfliktes zw. Deinem Bewusstsein und Deinem Unbewussten vor:

Bewusst willst Du schön und sportlich sein, leider jedoch hat sich Dein Verhalten der letzten Monate so entwickelt, dass Du das Unbewusste in Dir völlig anders programmiert hast.

Dein Fall ist sogar Lehrbuchreif:

Dazu musst Du wissen, dass das Unbewusste des Menschen nie durch Gedanken (dann wäre es ja bewusst), sondern nur durch Gefühle mit Dir (Deinem Bewusstsein) kommunizieren kann.

Genauso entstehen all Deine "Gefühle": z.B. die Kopf- oder Magenschmerzen, die Dich vom Training abhalten und ebenfalls der Heißhunger auf Süßigkeiten, wenn Du an diesen vorbeigehst.

Das Unbewusste in Dir legt Dir damit auch sofort perfekte "Ausreden"/Erklärungen parat:

"Ich wollte ja trainieren, aber ich konnte nicht; ich hatte ja Schmerzen."
"Eigentlich esse ich ja keine Süßigkeiten, ich kaufe sie ja nicht einmal, aber die anderen kaufen sie und lassen sie hier überall rumliegen, da bin ich machtlos. Ich kann nichts dafür, wenn ich sie esse. Die anderen sind ja schuld."


Mach Dir jedoch keine all zu großen Sorgen. All diese Symptome sind rein psychosomatisch. An körperlichen oder strukturellen Problemen scheinst Du somit nicht zu leiden.

Du hast aber auf jeden Fall, Dein Ziel aus den Augen verloren. Du weißt nicht mehr wirklich, warum es sich überhaupt lohnt, sportlich fit und schlank zu sein. Vielleicht gab es auch ein einschneidendes Erlebnis, dass dazu beigetragen hat, so etwas kann man auf die Entfernung nie sagen. Das musst Du auskundschaften oder von jemandem auskundschaften lassen, den Du kennst und dem Du vertraust.

Prinzipiell sind Probleme wie Deines alltäglich und sie lassen sich auch erfolgreich wieder lösen. Jedoch nicht durch Training oder Ernährung, sondern rein mental - so, wie sie auch entstanden sind.

Mentale Konflikte lassen sich immer nur mental lösen. Alles andere ist ein Herumdoktorn an den Symptomen.

Dazu musst Du folgendes wissen:

Der Gedanke ist hier der Anfang aller Dinge.

Je bildhafter und emotionaler Du Deine Gedanken für Dich zu formulieren weißt, desto stärker werden sie sich in der Form Deines Körpers verwirklichen. Das ist die Macht der Autosuggestion.

Probieren wir es direkt einmal in einem kleinen Beispiel aus:

Setze Dich bitte einmal aufrecht hin und stelle Dir vor, dass Du mit jedem einzelnen der nun folgenden Atemzüge frische, starke, gesunde, wache und energiegeladene Lebenskraft in Dich aufnimmst und mit jedem Ausatmen schleuderst Du Müdigkeit, Trägheit, Krankheit und Schmutz aus Deinem Körper heraus.

Mach das einmal für mind. 5 sehr tiefe Atemzüge - durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Lass Dir dabei Zeit.

Danach fühlt sich jeder Mensch sehr wach, motiviert und energiegeladen. Jeder Mensch ist suggestibel - denn so arbeitet das Unbewusste in ihm.

Tepperwein schreibt dazu:
"Nicht die Logik einer Suggestion bringt den Erfolg, sondern die Perfektion der bildhaften Vorstellung."

und

"Das sicherste Mittel, um die Wirkung einer Suggestion zu steigern, ist die Wiederholung."

Damit hast Du eigentlich schon das Rüstzeug, um Dein kleines Problemchen zu beseitigen.

Du musst Dir eine Suggestion basteln, die Du Dir beständig selbst immer wieder wie ein Mantra oder Gebet (die sind nämlich auch nichts anderes als Suggestionen) vor Augen führst.

Je entspannter Du dabei bist, desto stärker kann diese Suggestion auch Dein Unbewusstes umprogrammieren. Deswegen sollte sie nicht nur während des normalen Alltages beständig in Deinem Kopf sein, sondern auch vor jedem Einschlafen und nach dem Aufwachen und in jedem anderen entspannten Moment Deines Lebens immer und immer wieder wiederholt werden. Immer wieder und wieder und wieder und wieder...

Das könnte z.B. so aussehen:

"Ich bin ganz entspannt und atme tief ein und aus. Es ist alles in Ordnung.
Ich beherrsche meine eigene körperliche Entwicklung. Mit jedem weiteren Tag wird sich mein Körper wieder zu meiner vorherigen Bestform entwickeln und darüber hinaus.
Süßgkeiten und alles andere, was ungesund ist, schmeckt mir überhaupt nicht mehr. Es ist schädlich für meine Entwicklung und mir geht es nur gut, wenn ich gesunde und nahrhafte Lebensmittel esse. Die schmecken mir ganz besonders gut.
Auch das Training ist von nun an der Höhepunkt meines Tages. Es macht Spaß und genau hier kann ich meine positive Entwicklung beschleunigen. Auch während meines normalen Alltages nutze ich jede einzelne Möglichkeit, um aktiv zu werden. Mein Leben ist eine Herausforderung und ich werde sie meistern."

So oder so ähnlich könnte so ein Text aussehen. Es ist wichtig, dass Du ihn wirklich auswendig kannst und ihn Dir immer und immer wieder vorbetest. Viele Leute sprechen ihn auch auf Band auf und hören sich dies dann immer an.

Weiterhin ist es von großer Bedeutung, dass Du Dir dabei vorstellst, wie Du früher aussahst, oder aussehen möchtest und dass es Dir wirklich wichtig ist, dass Du starke Emotionen damit verbindest und dass Du auch wirklich daran glaubst.

Das ist kein Hokuspokus oder Esokram. Das ist Selbsthypnose der feinsten Art und es funktioniert. Das ist belegt und es gibt tausende von positiven Fällen, die Pate für diese Technik stehen. Schließlich ist es nur der umgekehrte Weg, wie das Unheil seinen Lauf genommen hat.

Erst hast Du ungewollt das Unbewusste in Dir destruktiv programmiert und auf diese Weise kannst Du dies wieder umkehren.

Das Unbewusste in Dir verwirklicht in Deinem Körper das, was Du glaubst.
Das ist wie beim Placebo-Effekt und das Unbewusste hat wirklich enorme Macht über Deinen Körper. Erst letzte Woche habe ich von einer Placebo-Studie gelesen, in der eine einfache wirkungslose Zuckerpastille mit der angeblichen Nebenwirkung des Haarausfalles bei einem gewichtigen Anteil der Probanden auch wirklich dazu geführt hat, dass ihnen die Haare ausgefallen sind.

Da gibt es auch genug wissenschaftliche Bücher drüber. Z.B.: http://www.amazon.de/Placebo-Hoffnun...4370003&sr=1-3
und genau das gleiche geschieht derzeit bei Deinen Magen- und Kopfschmerzen. Das hast Du wirklich schon sehr gut beobachtet! Fast alle ignorieren oder verharmlosen nämlich solche Symptome!

Du musst Dir eines nämlich immer klar machen. Das Unbewusste in Dir färbt Deine Wahrnehmung enorm. Nimm z.B. das Bsp. der Süßigkeiten: Süßigkeiten an sich schmecken eigentlich überhaupt nicht. Das ist oft nur noch bunter Synthetikkram, auf den allenfalls ein paar Kinder anspringen sollten. Zumindest kann man sich das auch so klarmachen.

Ich habe mir schon vor mehreren Jahren mein Unbewusstes so programmiert, das Süßigkeiten einfach nur noch klebriges und absolut ungesundes Zeug sind und seitdem verspüre ich null Verlangen nach Süßkram. Das funktioniert auch bei Zigaretten, Alkohol und anderen Drogen oder Zwängen. Man muss nur wissen wie man vorgehen sollte. Einfach nur einen Entzug zu machen, zu probieren ist nichts weiter als derbste Quälerei in Reinform, die von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist.

Der Wille, der Geist muss von dem Gift schlechten Glaubens gereinigt werden, dann ist das alles kein Problem mehr. Alle beschäftigen sich jedoch immer nur mit dem Körper, aber das ist nichts anderes als eine Beschäftigung mit dem Symptomen und eine Verkennung der wahren Ursachen. Deswegen kann auch ein charakterlich starker Mensch von heute auf morgen mit dem Rauchen aufhören und bei charakterlich schwachen Menschen hilft der organisierteste Entzug nichts.


Und hier wären wir noch abschließend bei den drei Gesetzen der Suggestion/Selbsthypnose:

1. Jede bildhafte Vorstellung, die uns erfüllt, hat das Bestreben, sich zu verwirklichen.

2. Wenn Dein Bewusstsein und das Unbewusste in Dir einander widersprechen, wird immer das Unbewusste am längeren Hebel sitzen.

3. Je mehr Du Dich dazu zwingst, etwas bewusst und gegen den Willen des Unbewussten zu verwirklichen, desto mehr wird sich dies dagegen sperren und desto mehr wirst Du stagnieren und resignieren.

Das 3. Gesetz spürst Du gerade am eigenen Körper:

Ich WILL trainieren (...), aber

So wird das aber nichts. Der Geist funktioniert anders. Nun weißt Du, wie er tickt und ich hoffe, dass ich Dir ein wenig weiterhelfen konnte.

Erfolg kann man nicht erzwingen! Man muss ihn leben und dann macht das Leben auch wieder Spaß. Wenn Du Deinen Geist erst einmal wieder vereint und auf ein Ziel hin ausgerichtet hast, dann werden Training und Ernährung ein Klacks für Dich sein. Wo ein Wille ist, wird sich auch immer ein Weg finden!

Wir hier im Forum diskutieren meistens nur über den Weg (die Trainings- und Ernährungssysteme). Diese sind jedoch nur Kleinkram im Gegesatz zu einem starken und einheitlichen Wille und den musst Du aufbauen. Und ich bin mir sicher, dass Du das kannst.

Für alle anderen Leser: So etwas funktioniert auch beim Training und bei Trainingszielen.

Ansonsten einfach nur Fragen oder selbst einlesen.

Die besten Bücher, die ich in den letzten 15 Jahren zu dem Thema gelesen habe sind wohl:

Die Macht Ihres Unterbewusstseins von Murphy

und Der Klassiker von Tepperwein

[Sternchen]

wow, Lupus, super Beitrag!

[kleberson]

Da hast du mal wieder ein richtig geiles Ding rausgehauen! Super!

Hierzu...

Der Gedanke ist hier der Anfang aller Dinge.

Je bildhafter und emotionaler Du Deine Gedanken für Dich zu formulieren weißt, desto stärker werden sie sich in der Form Deines Körpers verwirklichen. Das ist die Macht der Autosuggestion.

...fällt mir ein chinesische Sprichwort ein:

Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten!



Weiter so, lupus. Echt klasse Arbeit die du hier machst!

[Christian3]

Weiter so, lupus. Echt klasse Arbeit die du hier machst!

DITO

[GlitterPrincess]

wow, lupus, was du schreibst macht sowas von sinn, da ist mir wirklich ein ganz großes Licht aufgegangen!

Ein einschneidendes Erlebnis, dass mich irgendwie vom Sport abhält gab es eigentlich keines. Ich bin wegen dem Handgelenk ausgefallen und seit ich wieder trainieren darf hat sich einfach diese "morgen fang ich an" Mentalität ausgebreitet. Am Anfang war ich auch noch total heiß auf's trainieren "yuchuuu ab nächster Woche darf ich endlich wieder" und als es soweit war hat es sich von einem Tag auf den nächsten geschoben.
Mit dem Essen ging es eigentlich so los, dass es hieß, ich würde nur 3 Wochen ausfallen, es war ganz kurz vor Weihnachten und was sind schon ein paar kleine Weihnachtssünden auf 3 Wochen, wenn man gut trainiert ist und nicht vor hat, irgendwelche Rekorde zu brechen? Eigentlich nix nennenswertes...
Nur wurde aus 3 Wochen schnell 5,6 Wochen und mehr, zu dem Zeitpunkt dachte ich schon, dass ich langsam mal wieder die Fresserei bremsen sollte, aber irgendwie hab ich den Zug verpasst.

Ich werde es aber auf jeden Fall versuchen und mich auch mal mit den Büchern auseinandersetzen, klingt auf jeden Fall super interessant.
Wenn es also tatsächlich stimmt, dass sich alle möglichen Vorstellungen verwirklichen lassen, dann würde das ja theoretisch auch bedeuten, dass in ganz anderen Bereichen völlig neue Türen aufgehen. Das klingt auf jeden Fall gut

Heute hat es mit dem Sport leider nicht geklappt, da ich keine Zeit hatte aber die Tasche für morgen ist gepackt
Es beruhigt mich ungemein, dass es nichts schlimmes ist und sich umprogrammieren lässt.


Was mich aber zu dem Thema noch brennend interessiert: Du schreibst es gibt Leute, die ähnliche Symptome warnehmen, sie aber ignorieren oder verharmlosen. Ich habe jetzt wirklich ein paar Stündchen darüber nachgedacht und frage mich immer noch, wie sowas möglich ist.
Wie kann jemand merken, dass irgendwas nicht mit ihm stimmt und das ignorieren?
Man kann es meiner Meinung nach nicht ignorieren, es ist schließlich immer da und stört den geplanten Tagesablauf, es schränkt massiv ein.
Ich behaupte außerdem, dass jeder halbwegs gesunde Mensch unterscheiden kann, ob er Kopfschmerzen hat weil er unter dem Wetter leidet, Migraine hat oder ob das irgendwo anders herkommt.
Genauso mit den Magenschmerzen. Wer dazu neigt, der merkt doch, ob es von unverträglichem Essen kommt oder ob die Ursache eine ganz andere ist.
Ich kann absolut nicht verstehen, dass es Leute gibt die sich selbst auf so eine Art ignorieren oder die Sache verharmlosen können.

[lupus]

Wie kann jemand merken, dass irgendwas nicht mit ihm stimmt und das ignorieren?

Das passiert uns Tag für Tag; mir, Dir und auch allen anderen hier. Der Psychologe Daniel Goleman (Autor von EQ) hat ein sehr gutes Buch darüber geschrieben:

http://www.amazon.de/Lebensl%C3%BCge...4448661&sr=8-1

Uns fallen zwar immer sehr gut die Lebenslügen der anderen auf, aber wie wir selbst unsere Situation schön färben, bekommen wir meistens überhaupt nicht mit - insbesondere dann nicht, wenn wir alles andere als selbstreflektiert sind.

Wir sind quasi blind für unsere eigenen Lebenslügen.

Du fragst, wie jemand ignorieren kann, das etwas nicht mit ihm stimmt? Auf Dich trifft doch eigentlich für einen Außenstehenden genau das Gleiche zu.

Die Menschen um Dich herum sehen, wie Du Tag für Tag immer unsportlicher wirst und fragen sich ganz sicher auch das Gleiche über Dich.

(Bitte nicht persönlich nehmen, aber so sieht es nun einmal aus.)

Du sollst jetzt nicht Dein Leben wieder optimieren, nur wegen der anderen. Du solltest es für Dich machen, weil Du es willst und gleichzeitig kannst Du allen anderen zeigen, dass Du Dein Leben im Griff hast.

Also sei eine Kämpferin und gib Vollgas. Spür das Leben wieder. Beweg Dich in der freien Natur: Laufen, Fahrradfahren, Spazierengehen - jeden Tag sollte so etwas auf dem Plan stehen.

Und bleib nicht auf Süßigkeiten und der Couch kleben, wie eine Fliege am Klebestreifen, der von der Zimmerdecke hängt. Schließlich bist Du keine Fliege, oder?