Zunächst mehrere durchgehende WH (8-10), bevor man auf Einzel (Force)-WH wechselt. Würde vorschlagen mit einem Gewicht welches Du 10 x durchgehend schaffst, zunächst 8 durchgehende zu machen, und dann mit Einzel-WH weiterzumachen. "Wobei" der Start aus der positiven bei KH-Drücken auf jeden Fall schwerer ist. Viele kennen das Gefühl das beim schweren KH-Drücken die 1. WH schwerer ist als die 2. und 3.