fett statt KH

[timix]

naja ich mach mir jetzt so ne dose fisch mit en bissle brokkoli und nachher dann mageruqark

ich glaub ich futter mit 200g EW auch zu viel^^

is über das dreifache meines Körpergewichts

naja ich trink aber auch gut und gerne 7 l

[vaya1989]

des haut schon hin , hauptsache dei urin is nich dunkelgelb !

Ich ess auch knapp 200 g und leb immer noch =)


Welchen Fisch gibts denn ?

[timix]

heringsfilet

ist der gut?

normalerweise koch ich ja aber ich hab grad hier noch zu lernen
Will ja mal ein guter Elektriker werden

[Sachweh20]

mach dir doch nen leckeren salat mit putenbruststreifen drin,dazu olivenöl(gutes fett) und balsamico essig

[vaya1989]

Kein fisch is "schlecht" jeder fisch is also gut , is halt reich an eiweiss und Omega 3 Fettsäuren
Aber am besten is natürlich frischen Fisch

Ich hab grad ne vollkornsemmel mit 2 scheiben Halbfettkäse und 2 Scheiben Schinken verdrückt, dazu noch 250 ml Orangensaft und 200 ml Milch mit Whey =)

[timix]

ne hab heut schon 300g pute oder so will was anderes