Kein fisch is "schlecht" jeder fisch is also gut , is halt reich an eiweiss und Omega 3 Fettsäuren
Aber am besten is natürlich frischen Fisch

Ich hab grad ne vollkornsemmel mit 2 scheiben Halbfettkäse und 2 Scheiben Schinken verdrückt, dazu noch 250 ml Orangensaft und 200 ml Milch mit Whey =)