@ krusch lee

von der Logik her würde ich auch sagen, dass ein Satz genügen würde ABER
habe gestern folgendes gemacht:

4 Aufwärmsätze Schulterdrücken um für den absoluten Arbeitssatz richtig fit zu sein. Dann absolut kontzentriert und 75 kg Schulterdrücken an der Multi gemacht mit 7 Wh. Mehr ging absolut nicht, hab mit totalem Muskelversagen aufgehört, es war so intensiv, dass selbst nach 20 Atemzügen keine einzige RTP Wh ging obwohl ich echt alles gegen hab....ok so viel dazu

dann ging ich zum Kreuzheben und machte dort meinen Arbeitsatz, 3 min Pause um nochmal Schultdrücken zu testen und siehe da
75 kg mit 9 Wh!!!

Somit komme ich zum entschluss dass mir 1 Satz nicht genügt, ich weiss nicht an was es liegt aber wenn ich mit antagonistischen Supersätzen arbeite steigere ich meine Kraft im 2 Satz meistens und bis zum 3. Satz bleibt die Kraft konstant erst ab 4. Satz werde ich rapide schwächer...
somit mache ich eben 3 Sätze...

Hat jemand eine Erklärung für dafür?

PS. hoffe es war nicht zu lang