Jumbo Weight Gainer mit Creatin?

[Motivation]

Logo kannst du,immer rein mit..

[SkSturmChris]

Ah ok danke

Nein dachte nur wegen der Creatin Kur.. die machste auch nur 2 Monate und beides dachte ich ist zu viel Creatin..

Muss ich da auch immer 2Monate nehmen und 2MOnate nicht oder kann ich den Weight Gainer immer nehmen?

[Motivation]

Ah ok danke

Nein dachte nur wegen der Creatin Kur.. die machste auch nur 2 Monate und beides dachte ich ist zu viel Creatin..

Muss ich da auch immer 2Monate nehmen und 2MOnate nicht oder kann ich den Weight Gainer immer nehmen?

Den Gainer kannst und musst du immer nehmen wenn du zunehmen willst,nur beim nächsten mal kaufst du dir den gainer nicht mehr sondern machst dir den selber ist gesünder und baut besser muskeln auf als so ein Topf mit Pulverschrott.

Einfach Haferflocken+Magerquark mit Milch zusammen mischen als geschmack kannst du dein Protein Pulver mit reinmischen.

Und Creatin solltest du mindestens 6mon nehmen jeden tag 5-10gr nach dem training. Hier am besten normales Monohydrat in Pulverform. Fertig.