Könnte jemand vll. nochmal die genaue Technik beim Schrägbankdrücken erklären?

Soweit ich mich erinnern kann steht im Buch, dass man während der Ausführung die Schulterblätter zusammenziehen soll.

Bedeutet das, dass man die Schultern während der kompletten Wiederholung quasi nicht bewegt? (Normalerweise gehen die Schultern ja automatisch nach vorne/oben beim Drücken)

Meine Brust bekommt leider immer zu wenig ab weil meine Schultern wohl alles wegdrücken...