Zitat Zitat von Krull-junior
Werd hier absofort auch meine werte posten, spornt an...

So, ich bin einer von den WKM lauchs

Erstes training war am 2.09., Gewicht: 68 kg

Letztes Train vorgestern:

Bankdrücken(wenn die Stange bei burgerfit 20 kg wiegt?? )

40kg x 8
40kg x 8
40kg x 6

Kniebeugen:

40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Lh-Rudern:

40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Gewicht: 70 kg.#popcorn

Also alles ziemlich gleich hehe

um 21 uhr meine TE2 mit KZ,Dips und KH
Ja das wird doch ne interesante Entwicklung. Sehr schön dass du direkt mit dem WKM plan beginnst