Trainingsplan ok? verbesserungsvorschläge erwünscht

[theX1987]

steht da irgendwo das ich fortgeschritten bin

nein, aber es macht den anschein dazu, wenn du gerade als anfänger schon splitten willst. WKM oder durchdachter GK-plan und gut is'.
es kommt auch bissel salopp, einfach 'nen trainingsplan hier hinzuklatschen und fertig. man könnte das auch noch umschreiben oder sagen, dass man den da und da bekommen hat und schon hätten sich die reaktionen der kollegen hier völlig anders geäußert.

[django01]

ich hab mit dem plan jetzt 1 monat trainiert anfang hab ich den wkm plan benutzt , nur bin ich nach 40 minuten fertig und hab noch "genug" kraft ( ja ich weiss jetzt heisst es ich trainier nicht richtig blabla )

will unbedingt einen Splitt plan .!

[nic.]

ich hab mit dem plan jetzt 1 monat trainiert anfang hab ich den wkm plan benutzt , nur bin ich nach 40 minuten fertig und hab noch "genug" kraft ( ja ich weiss jetzt heisst es ich trainier nicht richtig blabla )

will unbedingt einen Splitt plan .!

nix blabla. das du dich mit nem gk wie wkm richtig fertig machen kannst, dauerts auch ein paar monate. was heißt da blabla?

[django01]

ich hatte halt immer das gefühl das ich noch mehr kann , beim spitt sind meine muskel am ende zu 90% ausgeschöpft das dauert dann immer so max 75min

[theX1987]

du kannst noch mehr? dann trianier' intensiver. leg' mal überall fünf kilo drauf, dann gibt sich das ganz schnell...