Trainingsplan ok? verbesserungsvorschläge erwünscht

[django01]

ich hab mit dem plan jetzt 1 monat trainiert anfang hab ich den wkm plan benutzt , nur bin ich nach 40 minuten fertig und hab noch "genug" kraft ( ja ich weiss jetzt heisst es ich trainier nicht richtig blabla )

will unbedingt einen Splitt plan .!

[nic.]

ich hab mit dem plan jetzt 1 monat trainiert anfang hab ich den wkm plan benutzt , nur bin ich nach 40 minuten fertig und hab noch "genug" kraft ( ja ich weiss jetzt heisst es ich trainier nicht richtig blabla )

will unbedingt einen Splitt plan .!

nix blabla. das du dich mit nem gk wie wkm richtig fertig machen kannst, dauerts auch ein paar monate. was heißt da blabla?

[django01]

ich hatte halt immer das gefühl das ich noch mehr kann , beim spitt sind meine muskel am ende zu 90% ausgeschöpft das dauert dann immer so max 75min

[theX1987]

du kannst noch mehr? dann trianier' intensiver. leg' mal überall fünf kilo drauf, dann gibt sich das ganz schnell...