weightgainer der kreatin enthält

[Extensa]

ich halte nichts von diesen all in one produkten.

ganz normales Creatin Monohydrat morgens mit traubensaft und fertig.über den sinnvollsten einnahmezeitpunkt lässt sich streiten.

Aber ich denke dass durch die ganzen anderen inhaltsstoffe und den fette die aufnahme von dem creatin doch schon negativ beeinflusst wird.

Zitat:
Zitat von 6 o'c
man hört ja immer wieder das man kreatin nicht über längere phasen einnehmen sollte...

Ja? Wo hört man das denn?

in den antiken schriften der alten Römer

ne im Ernst, heutzutage nimmt man Creatin zur Dauersupplementierung.

[chikiwiki]

der einzige nachteil an fertigen produkten ist eigentlich nur der preis. hinzu kommt noch, dass die meisten leute auf die schlechten fertigsachen zurückgreifen, denn es gibt durchaus gute, nur sind die halt teuer, wo wir wieder bei punkt 1 wären

[6 o'c]

nun ja, es ist halt so dass bei total vielen weight gainern die ich gesehen/bestellt habe creatin schon drin ist, wie z.b.

http://www.powerfood.ch/products/de/...000g-Dose.html

http://www.optimumnutrition.com/prod...ass-p-241.html

deshalb frag ich mich ob ich trotzdem noch die krealkalyn pillen zusätzlich einnehmen soll oder nicht? wievil krealkalyn kann denn der körper aufnehmen?

ok das mit der dauereinnahme hab ich nicht gewusst, z.b. auf dem gain bolic steht drauf dass das zeugs nicht zur einnahme von länger als 3-4 monate geeignet ist...

[Motivation]

Beides Drecksgainer. Würd sowas nicht kaufen bzw Konsumieren..

Der Körper kann um die 5gr Creatin aufnehmen,bei manchen mehr bei manchen weniger.

Kauf dir normales Monohydrat und nimm es 6mon dann machste 1mon Pause.

[chikiwiki]

oder mach keine pause