Zitat Zitat von LosNilos
So nun ist meine Frage ob dieses für denn Anfang reicht

Beine muss ich nicht Trainieren da ich Fahrrad fahren gehe und dadurch Beinmuskulatur aufbaue .

Creatin..sollte man dieses am Anfang nun auch tuhen oder lieber lassen und wie sind die genauen Dosierungen ?
Ja
Doch
Nein