Dann ist deine Ernährung um einiges Verbesserungswürdig... Salami weg lassen und Pute drauf ausserdem solltest du morgens direkt nach dem Aufstehn etwas Essen z.b Haferflocken Quark usw... Schweinefleisch ist meist auch sehr fettig nimm Fisch, Pute, oder mageres Fleisch...