Hab mir jetzt mal einen anderen TP erstellt, was haltet ihr davon (auch in der Reihenfolge):

Rücken/bizeps/nacken:
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Latziehen
Seitheben vorgebeugt
Shrug
Bizeps Curls


Brust/Schulter/Trizeps:
Bankdrücken flach
Bankdrücken schräg
Überzüge
Frontdrücken
Seitheben
Triceps pushdown
Butterflies

Beine:
Kniebeugen
Beinpresse
Ausfallschritt
Beincurl
Beinstrecken
Wadenheben stehend