Zitat Zitat von django01
wie sieht so ein plan genau aus ?

Zu dem 3 splitt mag ja schlecht sein , deswegen frag ich auch in einem Forum .
frage beantwortet ..

hab mir mal den wkm plan rausgesucht , werde den mal 1-2 monate ausprobieren dann sehen wir welcher besser war mein schlechter 3er oder wkm

bei dem plan den ich hatte hab ich immerhin innerhalb 3 monaten 10kilo zugenommen aber auch bisschen fett