hallo

ich an deiner stelle würde nach dem wkm plan trainieren
den habe ich auch angefangen und ich finde den klasse !
3mal die woche ist schon ok aber solltest du einmal einen freien
tag haben zwischen den trainingstagen
wenn du nur unter der woche gehen kannst dann geh halt montag mittwoch und freitags dann haste immer einen tag pause !!
das mit dem quark mache ich auch allerdings keine 500gramm ich nehem da immer so um die 300 gramm !

so dann viel spass beim trainieren
wenn du im mc fit trainierst ist es ja dann wenigstens nicht so teuer
mal nee frage ist es da immer recht voll ??
schade nur das es sowas nicht bei uns gibt ich zahle da schon recht viel fürs fitnesstudio !

grüße harald