Muskelungleichheit

[macmeier]

aber kurz zum Kreuzgriff

Ich mache seit ungefähr 2 Wochen Kreuzheben und mein Traininer hat gemeint ich soll gleich mit Kreuzgriff machen weil dann wenn ich mehr Gewicht habe ist es besser für die Griffkraft

Das ist auch richtig - bei schwererem Gewicht rollt die Hantelstange im Kreuzgriff nicht so leicht aus den Händen. Allerdings sollte man den Griff wechseln, um keine Dysbalancen zu entwickeln. Dennoch - wenn es für mich sehr schwer wird, habe ich immer den gleichen Kreuzgriff.

Wenn die Gewicht einem noch relativ leicht fallen, kann man auch locker die Stange im Obergriff halten.

[Musmuschkel]

mal was anderes

was machen oder nützen diese Bauchgurte die man in Youtube Videos öfters sieht

[kevinsiebert]

mal was anderes

was machen oder nützen diese Bauchgurte die man in Youtube Videos öfters sieht

Meinst du so Elektro-Anspann-Dinger?

Die bringen was, bis du so viel hast, wie du nach 3 Wochen mit 3x Situps machst.
Also schmeiß das geld nicht raus, mach einfach richtiges Training, lies dich hier im Forum ein, das ist das, was man eigentlich allen empfehlen sollte.

[django01]

war bei mir auch mal so das ich mein linken lat nicht anspannen konnte aber den rechten schon hat sich irgendwie selbst "repariert"