Hallo liebe Kraftsportler,

ich trainiere nun seit 3 Monaten und davon ca. 1 1/2 Monaten aktiv.
Mein Ziel ist es von Fetttitties auf echte Muskeltitties umzusteigen :P

Nun bin ich mit meinen bisherigen Erfolgen sehr zufrieden, man merkt das sich was tut, jedoch hab ich einfach das Gefühl das ich aktiv gegen Fett vorgehen muss.

Jetzt kommt mein Problem, ich bin nen Rollstuhlfahrer und kann die Beine eigentlich nicht richtig benutzen, fast jede Cardioübung fällt somit ins Wasser....

Was kann ich tun?

Ich mach viele Liegestützen zum auf und abwärmen beim Training, hilft das was?
Ernährung habe ich natürlich auch angepasst (bis aufs Weihnachtsfest ).

Ferner habe ich irgendwie durch einseitige Belastung ungleichmässige Muskeln, während mein Linker Nackenmuskel richtig prall ist, ist der Rechte nur die hälfte davon. Mein Linkeroberarm ist ca. 1cm umfangreicher als mein Rechter?!
Muss man da was beim Training umstellen? Oder pendelt sich das von selbst?!

Momentan mach ich viel Bankdrücken, Dips, Liegestützen, und so gut wie es geht Kreuzheben, sowie die ein oder andere Isolierte Schulter und Rückenübung.


Ich hoffe Ihr könnt mir helfen!!

Vielen Dank im Vorraus