Zitat Zitat von lifty76
@bon

Bei was willst du denn Negative machen ? Also schwere Curls und dann welche Übung negativ ?
Gruß Lifty

Ich meinte z.B. schwere einarmige Curls auf der Scottbank und wenn nichts mehr geht weiter mit Negativen (mit der anderen Hand nachhelfen) od. gleich nur Negative.

Ich glaube Zyko hat mal geschrieben,wenn man schon Bizepsübungen macht,dann aber schwere,weil das Gewicht für den Muskel ja über dem der Hauptübung (Klimmzüge) liegen muß,sonst konditioniert er ja nicht darauf. Und der Reiz ist sozusagen dann unterschwellig und es werden keine Mikrotraumata mehr erzeugt.


Grüße,
Bon