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und wie trainier ich am besten???also im split oder wie?
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Flex Leser
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Hier zum Beispiel...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
und die anderen Stickys auch!
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Zum Abnehmen habe ich meinen Plan beibehalten.
Dazu auf die Ernährung geachtet (kein Alk, keine Süßigkeiten, kein FastFood)
und bin 2-3 mal die Woche laufen gegangen.
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Ich habe die besten Ergebnisse mit dem WKM Plan und einer Anabolendiät gesammlet was den Fettabbau anbelangt. In gut 30 Tagen hat mir das ganze ca 7 Kilo Gewichtsverlust gebracht. Meine persönliche Meinung sind Grundübungen das beste um Körperfett zu verlieren und halt auch eine moderate Ernährung.
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