Zitat Zitat von MuscleUniversity
und die ewige aussage/ das ewige totschlagargument der magazinleser/experten, dass der eine wächst und der andere nicht...
enthält eine traurige ironie bzw
wer von kniebeugen mit high reps ( irgendwo um/zwischen 10-20 wdhs aber eben nicht in richtung maxkraft 1-6 usw) nix wird,
der ist leider im falschen sport (ich rede von hypertrophen sportlern. stichwort genetik + eiserne willenseigenschaften lassen grüssen bzw nur weil man auf hypertrophie trainiert, muss diese noch lange nicht in einem muskulösen/athletischen body enden)
das ist der eigentliche hintergrund der standarduniversal-aussage der unwissenden "jeder ist anders".
kann nunmal nicht jeder ein superheld sein (kidding...sonst heulen hier wieder die talentfreien, die nicht einsehen wollen, dass man aus einem sch... haus kein wohnzimmer machen und seit jahren mit brachialer gewalt und maxkraft/Ik programmen das unmögliche versuchen... )

Dann kann ich ja noch mal tief durchatmen Karsten
In dem Buch "Beyond Brawn" von Stuart McRobert steht man soll um die "schnellste Zunahme aller zeiten" erreichen, dass ganze mal über 2-3 Monate machen und sich in lifts und beugen jede Woche um 2,5 Kg steigern.
Allerdings nur wenn man noch weit von seinem genetischem Potenzial entfernt ist.
Sinn oder Unsinn Karsten? Was meinst DU?
Ich kann mir schon vorstellen jede woche 2-3 Monate lang meine Gewichte in den beiden Übungen zu steigern, bei nur 2x die Woche Training.