alte 20er Kniebeugen= Pitt-Hardcore?

[Extensa]

das reicht auch bzw ist für das gro mehr als genug. und das mehr und oder öfter ( aber aúch härter) nicht immer gleich unbedingt besser ist, hat sich ja doch schon etwas rumgesprochen.
der nächste schwachpunkt ist die umsetzbarkeit bzw zumutbarkeit.
länger als 6 wochen kann man es gar nicht machen ( ist der schnitt der trainierenden gemeint) und somit ist udn bleibt es ein schönes Buch und training usw
aber bei der umsetzung in der praxis kann es bei dem thema "wer es macht udn wie", bei dem ein oder anderen scheitern, weil er wieder einmal mehr überdreht oder gar versucht sowas sich ganzjährig anzutun, was einfach schiefgehen muss. auch der focus auf jede woche mehr gewicht usw ist nicht ratsam usw

worauf genau ist jetzt der fettmakierte bereich bezogen? auf das programm was er vorstellt?

speziell auf die 20er Kniebeugen?wenn ja sollte man dann die Pitt-Force oder Pitt-Hardcore Kniebeugen auch nur Phasenweise durchführen? aus welchen gründen auch immer?

aja solangsam spricht sich Pitt Force auch bei uns im Studio rum. leider noch etwas wenig aber es wird schon viel von peter erzählt und seiner Trainingsmethode.

[Grrmpf]

Mir persönlich gefällts z.Zt. ganz gut jedes Training das Gewicht zu steigern und immer 20 WH machen. Wenn es sich dann irgendwann ungesund anfühlt gehe ich mit dem Gewicht um 20-30% runter und fange von dort wieder an jedes Mal zu steigern.

So hab ich dann individuell abgestimmte Periodisierung und Progression. Auch zum Technik lernen ist es gut sich einerseits mal an relativ hohe Gewichte ranzutasten und andererseits wieder mit dem Gelernten bei kleineren Gewichten neu anzufangen.