Hallo danke für die antwort,

Ich habe das in der Weise jetzt ca 4 Wochen gemacht, und ich finde auch das die Kcal zu hoch ist. Denn ich habe in den 4 Wochen ca 3 1/2 kg zugenommen...und das meiste am Bauch. Ich denke ich habe den Palfaktor zu hoch angesetzt.

Naja und ich dachte da ich etwas an Masse gewinnen muss, wäre zunehmen der richtige weg, aber es ist definitiv zu schnell was ich zunehme, mein Körper bekommt das garnicht verarbeitet, trotz hohem Stoffwechsel.

Werde da noch was feilen, aber der Rechenweg ansich ist in ordnung oder?