brenesseltee, grüner tee, koffein - schau doch mal bei google.

bei den nahrungsmitteln kommts auf DICH an. manche haben eine gewisse intoleranz gegen fructose, gluten, laktose. das musst du aber selber feststellen, indem du die jeweiligen nahrungsmittel 1-2 wochen weglässt und beobachtest wie sich deine form verändert.