hat beides seine vorteile. whey wird vom körper halt schneller aufgenommen und bietet sich direkt nach dem training an um die speicher wieder aufzufüllen.

dextrose brauchste übrigens nicht die teure ver*rschung in presspillenform aus der werbung zu kaufen, das gibts auch als traubenzucker im supermarkt und ist dann ausgesprochen preiswert. macht nach dem training auch sinn!