Gute alternativen zum Nackendrücken?

[tima]

frontdrücken
millitary press
kh drücken



am besten nackdrücken komplett streichen und nie wieder damit anfangen

[macmeier]

Rudern aufrecht. Zwar kein richtiger Ersatz für das Drücken, aber für die Regenerationsphase eine Alternative.

Schulterprobleme unbedingt ernst nehmen und am besten erst mal ausheilen.

Und richtig: nie wieder NACKENdrücken !

[pmx-berlin]

Ich verstehe sowieso nicht, warum so viele Leute Nackendrücken machen. Bei mir im Studio drücken bestimmt 80% aus dem Nacken

[mis.x]

Ich verstehe sowieso nicht, warum so viele Leute Nackendrücken machen. Bei mir im Studio drücken bestimmt 80% aus dem Nacken

Erklärung bitte --->

Häää, jetzt mal im Ernst, für Anfänger quasi...is das Ironie oder Ernst gemeint.

[macmeier]

Das ist wohl ernst gemeint. Im Allgemeinen ist es für die Schulterfelenke gesünder, wenn man die Hantel vor dem Kopf nach unten führt und nicht in den Nacken herab lässt.

[Fuin]

Millitary press find ich persönlich sehr gut.

Hab aber auch nie Nackendrücken gemacht

[pmx-berlin]

Wenn man vor dem Kopf hochdrückt ist doch die Belastung für die Muskulatur kaum eine andere. Die Belastung für das Gelenk jedoch deutlich niedriger.