Es ist langsam ein großer kindergarten hier.
Werde das gefühl leider nicht los.

Training, ernährung und regeneration sind die grundvoraussetzungen für erfolg im
bodybuilding.
Daran wird es nie etwas zu rütteln geben.
Und jeder der etwas anderes behauptet hat den schlag nicht gehört.

Training:
Es gibt verschiedenen arten des trainings um muskelwachstum auszulösen.
Hit, volumen und,und,und.
Auch dort gibt es unterschiedliche meinungen was mehr bringt und was weniger.
Man ist einfach darauf bedacht das optimum zu finden.

Ernährung:
Eiweiss ist muskelaufbaustoff nummer eins.
Daran gibt es keinen zweifel.
Carbs und fette geben ihr übriges dazu.
Auch dort werden verschiedene art und weisen probiert und wissenschaftlich erforscht.
Die grundlage MUSS stimmen sonst bringt der rest alles nix.
Da sehe ich den knackpunkt um SINNVOLL supps einzusetzen um noch etwas zu optimieren.
Viele supplemente aber bringen nichts für den aufbau wie es auch bei verschiedenen unsinnigen trainingsarten der fall ist.
Das muss akzeptiert werden.
Wer aber z.b behauptet das man muskelaufbau nur mit supps optimal gestalten kann hat etwas nicht verstanden.
Proteinpulver z.b hat den vorteil der bequemlichkeit und weniger füllung des magens.Nicht jeder mag eine feste mahlzeit nach 20er kniebeugen.
Supps verbessern richtig eingesetzt die regeneration und den aufbau.
Mehr nicht.

Regeneration und erholung:

Schlaf, ruhetage und gute ernährung beeinflussen die erholung maßgeblich und mit einigen nährstoffen aminos und co auf wieder optimierbar.
Wobei ich schlaf für unabdingbar halte.
Ausreichend guter schlaf ist in punkto
HGH mit keinem arginin, glutamin vergleichbar.
Diese "können" es wieder mal nur optimieren.

ich denke das ein bbler keinen unterschied im ergebniss spürt wenn er statt des hochwertigen eiweissshakes einen quark isst.
Warum auch?
Kein leucin im quark?
Ist völlig unwichtig wenn die grundernährung nicht stimmt.
Wo wir wieder mal beim thema wären..............


Also lasst uns sachlich und ohne persönliche anfeindungen diskuttieren
damit für alle unterm strich eine informative sache dabei rauskommt.