Whey zusammen mit Magerquark

[sixx]

Hi!

Ist es sinnvoll zum Frühstück einen Shake zusammen mit Whey und Magerquark zu trinken oder verhindert der Quark die schnelle Aufnahme des Wheys?

Gruß,
sixx

[t-killa]

Du hast deine Frage schon selbst beantwortet. Gratuliere!

[sixx]

Ich habs halt drauf! Hehe!

Ich hatte aber auch den Gedanken, dass der Körper sich vielleicht zunächst an dem Whey bedient und das Casein dann länger im Körper bleibt.

Quasi ein selbstgemachtes Mehrkomponentenprotein.

Ich mache mir morgens immer einen Shake aus Milch, Magerquark, Protein (Mehrkomponenten oder Whey), Banane, Haferflocken, Dextrose und Öl.

Besser dann das Proteinpulver ganz weglassen und stattdessen mehr Quark oder doch Mehrkomponentenprotein?

[t-killa]

Nimm lieber morgens nur ein Whey und dann ne halbe std später kannst du deine Haferflocken etc reinhaun.

[Sense]

mache das schon seit Jahren so, 30 g Whey Isolat 500 g Magerquark + 1l Milch auf 3 Shakes verteilt.
Haste nen gutes Mehrkomponentenprotein.
Das Casein verhindert doch nicht die schnelle Aufnahme des Whey.