Ernährungsplan(Fettreduktion) ...Bitte um Kritik :)

[halotestin]

entzieht dem körper reichlich wasser...
was man in der diät bzw im muskelaufbau sehr gut gebrauchen würde...
bei deinen mengen müsstest ja dann täglich noch 10 liter wasser reinkippen um das zu kompensieren...

halte dich doch nicht an kleinigkeiten auf, sondern gib sinnvolle hilfestellung an den TE... :/

setzten 6 !!!

[Alt.]

Ich würde an deiner Stelle anfangen Kalorien zu zählen. Und auf genügend Eiweiß achten.

8-10 Kalorien je Pound.