wer dirket nach dem training genommen keinen unterschied zwischen nem quark und nem gut abgestimmten post workout shake spührt, sollte lieber zuhause bleiben
und briefmarken sammeln.
turbo bitte. Was soll das denn ständig? Ich wiederhole es gerne nochmal. Ich hab nach all den Jahren gemerkt, dass es keinen Unterschied macht, ob Whey, MKP, Quark, Fleisch oder sonstwas. Hauptsache die Gesamtmenge hat gereicht.

Und sei mir nicht böse, aber ich finde es recht anmaßend, wenn mir jemand sagt ich betreibe den falschen Sport, der grad mal geboren wurde als wir damit anfingen.
Etwas Erfahrung werden wir alten Trainierenden auch haben.

MfG
M.