Kreuzheben, Ausführung

[MasterE]

Ok, aber es wird ja gesagt dass gestrecktes Kreuzheben auf die Beine geht, das wäre dann ja aber falsch, da ich ja da mit dem ***** praktisch nicht nach unten gehe... Oder?

Die Beine müssen die Gewichtsverlagerung ausgleichen, damit du nich den Boden küsst.."die Beine" ist daher schon sehr schwammig ausgedrückt.
Im Gegensatz zu normalem Kreuzheben, beansprucht es nichtmal Ansatzweise die selben Muskeln in den Beinen, geschweigedenn in der selben Intensität.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

[ironweight]

Die Beine müssen die Gewichtsverlagerung ausgleichen, damit du nich den Boden küsst.."die Beine" ist daher schon sehr schwammig ausgedrückt.
Im Gegensatz zu normalem Kreuzheben, beansprucht es nichtmal Ansatzweise die selben Muskeln in den Beinen, geschweigedenn in der selben Intensität.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

Ok, danke.
Aber für den Rücken ist es effektiver? Weil, meiner Meinung nach, nehme ich Beine schon genug hart ran.....

[ironweight]

Noch was: Wenn ich gestrecktes Kreuzheben nur kurz bis unter die Knie mache, ist es dann am effektivsten für den Rücken? Weil wenn ich weiter runter gehe, bilde ich ja einen Rundrücken (geht ja gar nicht anders, weil der ***** höher ist als der Rest).

Versteht mich nicht falsch, ich bin kein Discopumper, aber nach Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecker finde ich, haben meine Beine shcon genug abbekommen....