Ausführung Kreuzheben

[Mahlke]

Hi Leute,
hab vor zwei Wochen mit dem Training angefangen und würd gern wissen, ob meine Ausführung einigermaßen korrekt ist und wo sie noch verbessern kann.
http://www.youtube.com/watch?v=hkgDfwmPsIE
Danke für Antworten!

[lupus]

ist schon sehr gut; der Verlauf deiner Hantel folgt jedoch keiner geraden Linie. Das würd ich noch abstellen, damit das Ganze noch reibungsloser abläuft.

Sprich: Das Aufrichten des Rückens einen Tick später einleiten und beim Heruntergehen einen Tick später in die Knie gehen.

[saufkuh]

Ja, die Hantel beim Runtergehen nicht so über die Knie rutschen lassen, sonst i.O.