Zitat Zitat von Handsome
Gewicht mit dem man 20 Wdh schafft, dann immer Restpause Sätze machen bis man 100 Gesamtwdh hat. Ich hab das jetzt 2x gemacht und habe so starken tiefen MK der auch erst ungefähr einen tag später richtig reinfährt, konnte kaum gehen. Es ist aber eigentlich nur ne Überwindungssache, nach ein paar schmerzhaften Minuten kann man eh ganz gut gehen... Hoffe so wachsen meine Waden
trainierst du alles mit 20 Wdh?
Wenn nein, wieso die Waden?


100 Gesamtwdh.? Wozu das?