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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    Zitat Zitat von sheva777
    meine fragen wurden aber leider nicht beantwortet :/
    ums nochmal klar zu machen...
    theoretisch ist da protein drin..ja

    aber nicht das "richtige" zum "richtigen zeitpunkt"...
    komplizierter
    schmeckt naja
    zu wenig protein und zuviel anderes drin wie KH zB was manche nicht wollen etc

    außerdem nehmen nicht nur "manche" proteinpulver...sondern die klare mehrheit

  2. #2
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    Man braucht Proteinpulver nicht unbedingt. Das bekommt man alles auch aus der Nahrung.

    Gleichwohl trinke ich trotzdem etwas Whey nach dem Training und Caseinpulver vor dem Schlafengehen.

  3. #3
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    Zitat Zitat von Kinzi
    ums nochmal klar zu machen...
    theoretisch ist da protein drin..ja

    aber nicht das "richtige" zum "richtigen zeitpunkt"...
    komplizierter
    schmeckt naja
    zu wenig protein und zuviel anderes drin wie KH zB was manche nicht wollen etc

    außerdem nehmen nicht nur "manche" proteinpulver...sondern die klare mehrheit

    also ich finde auch dass man nicht immer zum proteinpulver greifen muss.

    ich mache mir meinen eiweissdrink seit kurzem auch aus magerquark und bisher find ich es gut.

    ich vermische das ganze aber nur mit wasser und mische 2 teelöffel erdbeer-konfitüre mit rein damit der geschmack nicht zu kurz kommt. alles mit einem stabmixer gut durchrühren und ab in eine flasche. fertig.
    insgesamt habe ich damit 60g (über den vormittag und nachmittag verteilt) eiweiss zu mir genommen. mit haferflocken, pute und reis/nudeln und thunfisch komm ich locker auf meine 150-200g Eiweiss am Tag.

    Wenn jetzt jemand sagt dass die Konfitüre zuviel Zucker hat der soll es dann weglassen. Mich stört es nicht.

    Ist die Qualität der Proteine denn schlechter als beim Proteinpulver???

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    Zitat Zitat von sargon_x

    Ist die Qualität der Proteine denn schlechter als beim Proteinpulver???
    schlechter ist relativ...Das ist es sicher nicht...nur möglicherweise das "falsche protein" zur falschen zeit...

    nach dem training brauchst du ein schnelles whey protein...dass innerhalb 1 std deinen muskel mit notwendigen aminosäuren-bausteinen versorgt...

    in magerquark ist jedoch "casein-protein" enthalten...welches auf die nacht optimal ist, weil es über 6-8 stunden kontinuierlich den aminosäuren-spiegel konstant hält und so katabole (muskelabbauende) prozesse über die nacht verhindert...

    du siehst also...protein ist nicht gleich protein...
    dein shake wird bestimmt die notwendige menge haben,. ... aber vllt nicht das "optimale"

  5. #5

  6. #6
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    Zitat Zitat von Kinzi
    schlechter ist relativ...Das ist es sicher nicht...nur möglicherweise das "falsche protein" zur falschen zeit...

    nach dem training brauchst du ein schnelles whey protein...dass innerhalb 1 std deinen muskel mit notwendigen aminosäuren-bausteinen versorgt...

    in magerquark ist jedoch "casein-protein" enthalten...welches auf die nacht optimal ist, weil es über 6-8 stunden kontinuierlich den aminosäuren-spiegel konstant hält und so katabole (muskelabbauende) prozesse über die nacht verhindert...

    du siehst also...protein ist nicht gleich protein...
    dein shake wird bestimmt die notwendige menge haben,. ... aber vllt nicht das "optimale"

    danke. gut zu wissen. dann werd ich wohl doch noch zu eiweiss-shakes greifen müssen.
    aber dann nur noch nach dem training.

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von kmungo
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    Natürliche Kost ist künstlicher immer zu bevorzugen!

  8. #8
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    Was wäre demnach eine 'schnelle' natürliche Eiweißquelle nach dem Training alternativ zum Whey?

  9. #9
    Moderator Avatar von gaggeis
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    Zitat Zitat von gilliardon
    Was wäre demnach eine 'schnelle' natürliche Eiweißquelle nach dem Training alternativ zum Whey?

    Z.B fisch. Natürlich recht fettarm.

  10. #10
    Neuer Benutzer
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    naja

    also ich nehme zum frühstück, 500gramm magerquark mit osaft und haferflocken rein, ich nehme deswegen o saft, dann wirds nicht so dickflüssig

    abends nehme ich nur osaft odr adere säfte geht ganz gut runter, kannst abe rnoh mandeln reinnehmen.

    lg

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