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Hybrid-Darstellung

  1. 05.10.2010, 08:23 #1
    macmeier
    macmeier ist offline
    Sportstudent/in Avatar von macmeier
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    Reicht dir normales schweres Kreuzheben nicht aus ?
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  2. 05.10.2010, 10:31 #2
    Popeye+
    Popeye+ ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Popeye+
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    344
    Kannst sog. GluteHamRaise machen (kenne den deutschen Ausdruck nicht dafür). Du musst die Füsse unter einen ausreichend schweren Gegenstand (zB. einen Schrank etc. fixieren/klemmen und eine weiche Unterlage unter die Knie legen (Kissen, polster etc.)
    Videobeispiel:
    http://www.youtube.com/watch?v=Chf8L69tBw8
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