Wann Shake und KH bei cardio

[tintifax_2]

Mach keine Wissenschaft daraus
Es ist nicht notwendig, nach dem Training KH zu futtern, obwohl sich das Gerücht hartnäckig hält (Auffüllen der angebliche leeren KH Speicher und so ), du musst auch nicht notgedrungen einen Eiweiss-Shake trinken (obwohl es einfach dazu gehört .

Mach dein Training, anschliessend Cardio und wenn du möchtest einen Whey-Shake irgendwann nach dem Ende.

[Coubi]

worauf beziehst du dich wenn du sagst die kh nach dem training sind quatsch, bzw es ist ein gerücht dass man nach dem train die speicher auffüllen soll?

[kleberson]

Mach keine Wissenschaft daraus

Sollte Sticky werden

[JammyL]

Timing ist erstmal egal, solange du die Makros erfüllst.