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Hybrid-Darstellung

  1. 06.10.2010, 18:15 #1
    tima
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  2. 06.10.2010, 18:55 #2
    Drizzt62
    Drizzt62 ist offline
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    UK 1
    Kniebeuge
    Rotatoren
    Gestr. Kreuzheben
    Gluteham Raise
    Waden Bauch

    OK 1
    Dips
    LH-Rudern
    Klimmzug parallel
    Frontheben für Brust
    Seitheben
    Waden Bauch

    TE 2
    Hexbar und Kreuzheben im Wechsel
    Rotatoren
    Kniebeuge leicht
    Gluteham Raise
    Waden Bauch

    OK2
    Schrägbank
    Klimmzug revers
    Überzüge für Brust
    Tbar - Vgriff
    Seitheben
    WadenBauch

    Ein Training ein Tag Pause
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