Kein Fortschritt bei Ruderzugmaschine

[Lechto.Tom]

warum du da hängen bleibst weiß ich auch nicht.. versuch aber mal einfach einen anderen Plan..Abwechslung im Training.. ist oft sehr förderlich... geh ran an reine GÜ und mach so weiter.. und es wird sich was ändern..

[tintifax_2]

Rudern vorgebeugt mit weitem T-Griff bzw mit Langhantel ist eine äquivalente Übung. Bei dem relativ geringen Gewicht wirst du auch kaum Probleme mit dem unteren Rücken haben, schätze ich, ansonsten ist es gut, wenn der auch ordentlich gestärkt wird.

[Drarak]

Bist Du ein Junge oder ein Mädchen?

[Sasin]

richtigen plan zulegen , grundübungen machen

ansonsten gibts viele möglichkeiten warum das so is...

zu viel reps
zu wenig regeneration
schlechte ausführung
zu wenig kcal

etc