Ok, Ihr habt mich soweit Ich werde den WKM-Plan machen. Ist nur irgendwie noch ein komischer Gedanke das die 3 Übungen pro TE reichen

Aber ok, eine Frage habe ich dann noch, Ich habe leider keine Möglichkeit Lat-ziehen oder Klimmzüge zu machen, welche Übung wäre optimal als Alternative?