Bin jetzt seit ca. 4 Monaten am WKM Plan, vorher 6 Monate 3-Splitt.
Am Anfang wollte ich auch keinen WKM Plan machen, hört sich einfach "*******e" an.
Zudem hat der 3er einfach besser in meine Woche gepasst.
In den Sommerferien denn aus Intresse mal mit WKM angefangen, und seit dem will nichtmehr aufhören damit. Habs jetzt auch so in die wochegepresst, das ist es Wert.

Ich kann nur ALLEN Anfängern und leicht Fortgeschrittenen empfehlen WKM zu machen. Hab mich Kraft und Muskelmässig viel besser entwickelt.

Hab letztens mal wieder eine Alte Trainingseinheit von mir gemacht. Die Muskeln merkt man schon, aber nur isoliert. Nach einen WKM Tag fühl ich mich dannach richtig im *****. Positiv.