Jumbo Weight Gainer mit Creatin?

[cryoanabolics]

steck deine zeit lieber in erholung

wobei man extrem moderates laufen auch zur regeneration rechnen kann

[SkSturmChris]

ah ok , ne dachte nur weil wer geschrieben hat das sich der zucker bisschen in Fett absetzt darum.

So jetzt noch paar Fragen bitte:

1. Frage : Wie lange soll ich den Einnehmen wie viele Monate, dasss ich ein gutes Ergebniss erziele?

2. Frage : Welche Ernährungsplan wäre gut zusammen mit dem Weight-Gainer, und zusätzlich noch Whey Protein einnehmen oder nicht?

mfg

[H_D]

les dich lieber erstmal gründlich ein. bringt dir mehr und nötig hast dus auch.
73kg auf 174cm hört sich auch nicht so an als bräuchtest du nen gainer