Kraftsteigerung

[gregsback]

hi

für mehr Maximalkraft vergrößere deinen Querschnitt, sprich masse, dann pyramiden von 8-1 wdh.

Greg

p.s. aufbau von masse im bereich 10 wdh. bringt auch einiges an Kraftzuwachs

[Sasin]

walter du musst da keine wissenschaft draus machen , mit seinem trainingsstand ist das schon okay nach BB maßstäben zu trainieren

wenn du echt mehr auf kraft auf bist waurm nichtmal ein K3K verein oder sowas besuchen ? musst ja net glei mitglied werden

3x8 ist auch schon gut für kraft , einfach genug essen und hart trainieren , was ich glaube was walter meint braucht man sowieso recht viel erfahrung für , konzentrier dich auf grundübungen und steiger das gewicht alle paar wochen stetig

bei deinem trainingsstand solltest du ohne probleme noch weiter kraftaufbauen auch ohne spezifische kraftblöcke