Ich muss mich collsec anschließen, ich halte es von der aufteilung meiner ss genauso. Ich führe kreuzheben auch am beintag durch, in diesem fall aber mit gestreckten beinen.
Meine erfahrungen damit sind eigentlich nur positiv --> guter pump im ganzen Körper, solider und vor allem auch harter muskelzuwachs bei wenig zeitaufwand!!

Von den Pausen her würde ich es doch auch wieder vom verwendeten gewicht abhängig machen dh. ich halte bei schweren ss genauso 2 bis 3 minuten pause wenn es sein muss!!

greetz mathias