Guten Tag zusammen,
ich habe seit einiger Zeit (etwa 2 Monaten) ständig leichte Schmerzen im unteren Rücken. Ich glaube ich habe vor zwei Monaten beim KH etwas zu viel Gewicht draufgelegt.

Die Schmerzen sind ganz unten im Rücken, und jeweils links und rechts von der Wirbelsäule. Wenn ich mich jetzt z.B. biegen muss um Socken anzuziehen schmerzt es. Es schmerzt aber auch z.B. wenn ich auf den Bürostuhl sitze.

Ich habe mich jetzt etwa eine Monat beim Training versucht zurückzuhalten, in dem ich die Uebungen die sich am stärksten auf den Rücken auswirken durch andere ersetzt habe. Ich habe so zum Beispiel keine KH, KB und LH Rudern gemacht. Vor allem beim LH Rudern waren die Schmerzen bemerkbar.

Jetzt habe ich am Wochenende wieder eine vorsichtigen Start mit KB gemacht, und extra auf die Ausführung und die Atmung geachtet. Während des Trainings lief alles perfekt, und ich hatte überhaupt keine Probleme. Am Folgetag sind die schmerzen aber wieder da.

Habe ich da irgendwelche Beschädigungen im Rückenmuskulatur, oder muss ich mit schlimmeres Rechnen ? Würdet ihr mir raten zum Arzt bzw. Orthopediker zu gehen ? Wie gesagt, wenn ich die Muskeln beim Training beansprüche, merke ich gar nicht, die schmerzen kommen erst danach.