Zitat Zitat von G`Ecksel
Nein, es ist nicht schlimm noch extra Armtraining zu machen, wenn du es nicht gleich übertreibst. Mach einfach zum normalen wkm-plan noch 1 Bizeps-Isolationsübung, wie z.B. Konzentrationscurls oder LH-Curls.

Das sollte reichen...


MfG
1 Satz MIT oder OHNE aufwärmen ???