Ernährungsplan in Ordnung?

[KokoIv]

Alles klar, gut zu wissen . Allerdings wäre ich froh wenn ich erstmal eine gute Richtlinie habe. Komme nun auf 70g fett. Allerdings auch auf 3200kcal. Kann jetzt schon sagen dass ich ordentlich an Gewicht zunehmen werde.

[vaya1989]

Tipps:

nicht so reinstressen
auch mal naschen
Größtenteils Bewusst und gesund ernähren
und feste Trainieren

= dann wird das auch mit dem Muskelaufbau


und rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut



hab sowas ähnliches zwar schonmal geschrieben passt aber hier auch

[KokoIv]

Aber an die Werte sollte man ungefähr rankommen?