Tipps:
nicht so reinstressen
auch mal naschen
Größtenteils Bewusst und gesund ernähren
und feste Trainieren
= dann wird das auch mit dem Muskelaufbau
und rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut
hab sowas ähnliches zwar schonmal geschrieben passt aber hier auch
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Aber an die Werte sollte man ungefähr rankommen?
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