Verhältnissmäßigkeit der Beine

[Nook]

Ja, in der selben Beinpresse. Wie gesagt ist das bei Curls und KB das selbe ...

Danke fürs verlinken ist intressant aber auch nicht wirklich eine Lösung meine Problems

@ Hiro: Ich futter auf jeden fall genug und auch gesund. 5x Täglich abgestimmt auf meinen Bedarf. Ich nehme auch zu und baue Masse auf, aber halt nicht an den Beinen, was schade ist, weil es eben auch viel gewicht mit sich bringen würde ... Werde deine Tipps mit den Wdh und KB auf jeden Fall ausprobieren

Achja als Info: ich habe 5 Jahre Kickboxen und TKD gemacht 4 stunden täglich, daher sind meine Beine ziemlich gut gedeht. Es reicht zwar nichtmehr ganz für einen Spagat aber kann es sein das ich wegen der guten Dehnung probleme habe Aufzubauen?

[Hiroshige]

Also an der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit sollte es nicht scheitern.
Bei den Beinen muss man auch seine Übung und seine Wiederholungen finden.

Tom Platz hat zB Kniebeuge sehr schwer gemacht, aber auch mit hohen Wiederholungen. Eigentlich hat er selbst schweres Gewicht oft gebeugt.
Probiere mal das 20er Atemkniebeuge Programm aus.

[MasterE]

350 Beinpresse nich schlecht wieviel machst du bei 20er Kniebeugen?

[Supernatural]

Hast du denn das Gefühl dass du die Beine beim Beugen, Pressen etc auch triffst?
Pump, Muskelkater vorhanden?