Nach Vorstellung auch Bilder

[Hiroshige]

Ich persönlich fahre damit recht gut, er kann natürlich auch nur 1 - 2 Wh machen.
Hinzu ist der Gewichtsunterschied von 80 auf 90 kg nicht so groß, das es wirklich das Maximalgewicht ist.

[BaschtlB]

Ich persönlich fahre damit recht gut, er kann natürlich auch nur 1 - 2 Wh machen.
Hinzu ist der Gewichtsunterschied von 80 auf 90 kg nicht so groß, das es wirklich das Maximalgewicht ist.

Mir persönlich wäre die Vorermüdung zu hoch. Aber hast Recht, ist halt individuell und Erfahrungssache.

Gruß,
Basti

[wolfscut]

also findet ihr den Plan so in ordnung ?

Welches Training sollte ich dann jetzt machen für die Diät...

[wolfscut]

??? Wo seid ihr? Ich würde mich über konstruktive Kritik freuen.

[Hiroshige]

??? Wo seid ihr? Ich würde mich über konstruktive Kritik freuen.

Am Spamen im Forum.
Mit deinem Ernährungsplan schaust du am besten mal im Ernährungsforum vorbei, da sitzten die 60 kg Experten diesbezüglich.
Solange du auf dein Eiweiß kommst und relativ ausgewogen isst passt das in meinen Augen.
War das Ziel noch mal abnehmen oder weiter zulegen?

Wenn dein Plan dir passt, behalten ihn bei. Ein Push/Pull - Beine hat auch was, oder ein 3er Split.

[wolfscut]

Gut dann werde ich es da posten.deine Antwort zur Frage: april weniger als zehn prozent kfa.

[wolfscut]

also 2cm am bauch sind weg :mrgreen: nach 2 wochen... ich finde mich trotzdem immernoch schwammig... komisch ist auch, dass ich enorme Kraftzuwächse habe...
Wie kann ich noch zusätzlich trocken und hart werden...weil nach dem Training geil... und später...mmmh... gutes gefühl... shice optik...

[wolfscut]

Und? Keiner dez hehl hafen kann bzw will