Scusi, aber du hast wohl nur drübergelesen, was ich geschrieben habe, oder?
Ich habe geschrieben, dass der Rücken etwas einrundet und ich habe auch geschrieben, dass ich ein Bild im Kopf habe.
Aber ich lasse mich ja gerne belehren (auch wenn es nach 20 Jahren verletzungsfreiem und beschwerdefreiemTraining etwas schwerer fällt .
Also Frage:
Wie verhinderst du, dass du ganz unten nicht umfällst, wenn du kein extremes Hohlkreuzmachen möchtest?
Wie machst du unten (oder meinetwegen auch in der Mitte) die Umkehrbewegung, wenn du nicht selber stoppst?